نصائح هاااااااااامه

_لا تترك الأشياء الصغيرة تدمر صداقتك الغالية مع الآخرين فالصداقة الحقيقية تاج على رؤوس البشر لا يدركه إلا سكان الجدران الخالية والقلوب
_شيئان لا تستطيع تغييرهما في حياتك الماضي والحب الحقيقي
_
لم نأخذ من الدنيا عهد على إن تصفو لنا ولم يكن بيننا وبينها موثقا على دوام الرخاء فالهم لازال ملازمان للإنسان واللازمات تتراءى لنابين إقبال وأدبار ويبقى الآمال بالله شمسا لا تغيب ونبعا صافيا لاينضب
_لاتترد في أن تتأسف لمن اخطات في حقه وانظر لعينيه وأنت تنطقي بكلمات الاعتذار ليقرأها في عينيك وهو يسمعها باذنيه
_[size=25]عندما نفقد الشيء نجعله ونرسمه خيالا لا يوصف ونعمم هذا الخيال في كل شيء حتى يصبح على شكل مسلمات لا فرار منها[/size]
[size=25]_[size=16]لن يهتم العالم لأمرك ولن يتقبل انجازك لأي شئ ان لم تكن تشعر بالقبول والتقدير لذاتك أولا.

_دع القهوة تبرد: لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا[/size][/size]
_لا داعي للعجلة والسرعة: لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
_
اختيار جيد للنظارة الشمسية: يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة
_نظافة الاسنان: احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %
_النوم بشكل افضل: تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
_المشي يوميا: المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم
_
مضغ الخضار جيدا: ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان
_
تناول السمك مرة في الاسبوع: على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
_
التوقف عن قضم الاظافر: هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات
_لا لحمل الاغراض الثقيلة: ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي
_استخدام كريم الوقاية من الشمس: للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس.

_التنزه خارج المنزل: التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء
_.لا يجب إستعمال الأجهزة الخلوية في الأماكن الضيقة والمقفلة والتي فيها المواد المعدنية التي تساعد على انعكاس الموجات الصغيرة جداً
_يجب التقليل جدا من استخدام الموبايل في السيارة فهي المكان الأمثل لانعكاس الإشارة من خلال جسمها المعدني
_عدم وضع الموبايل على الرأس عندما يرن الجهاز وخصوصا خلال الثواني الأولى من المكالمة, لأن الموجات تكون عندئذ بقوتها القصوى.
_أن استعمال السماعات تزيد من كمية الإشعاعات فيها الى ثلاثة أضعاف ونصف, وذلك لوجود الشريط الممتد من الجهاز الى السماعة والذي يعمل أحيانا كهوائي فتصدر عنه قوة اشعاع كبيرة تغمر كامل جسدنا أي كامل المناطق التي ينبغي من حيث المبدأ حمايتها.
_أجب الهاتف بالأذن اليسرى،عكس اليمنى فهى تؤثر على الدماغ مباشرةً
_لا تأخد حبوب الدواء مع ماء بارد
_أفضل اوقات النوم من 10 مساءً حتى 6 صباحاً
_لا تأكل وجبات ثقيله بعد ال5 مساءً

_لا تستخدم سماعات الأذن (الهاند فرى) لفتره طويله
_عندما ترغب بشرب عصير الفاكهه فأشرب عصير الفاكهه الطازجه فقط وليس المعلب

_أفضل وأروع فاكهه تقضى على العطش هو فاكهه البطيخ

_تناول الأعشاب الطبيعيه بين الوجبات فهى تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم
_ 46 سم هي المسافة الصحية بينك وبين جهاز الكمبيوتر
_أن تستبدل فرشاة أسنانك بأخرى جديدة كل 8 أسابيع على أقل تقدير

_حاول قدر الإمكان أن تقضي معظم وقت فراغك مع الناس الذين تحبهم و ترتاح لهم و تفرح بوجودهم حولك
_لا تفكر بالأشياء السلبية التي تجلب لك مشاعر الضيق و الحزن ، و فكر دائما بالجوانب الإيجابية في حياتك و سبل تعزيزها

_إنتهز أي فرصة للخروج من روتين الحياة اليومية،فالتنويع يعطي للحياة نكهة
_تذكر دائما بأن الحياة ليست سعادة على الدوام و لا حزنا على الدوام بل بين الاثنين
_لا تفتخر بما تمتلك من مال و جاه فربما يكون كل هذا دمار لك في الدنيا و حجة عليك يوم القيامه


_لو راقبت الأشياء لتعلمت من كل واحدة منها الكثير،و لو واكبت الناس لاكتسبت من كل واحد ما يفيدك،و لوجدت في كل واحد ما يضرك

_لا تستخف بالآخر ، فلربما هذا الآخر يمتلك ميزات أنت حريص على إمتلاكها

_الحقيقه مرّه أما الأمر منها كتمانها
_لا تكن رخيصا فترخص و لا تكن وضيعا بل تواضع
_ضع حدا لنفسك قبل أن يضعه لك الآخرون
_
لا تجعل الإنتقام يقودك للنيل من أخيك فأنت لا تعلم الظروف التي دعته لفعل ما فعل

_لا تفرض على الآخرين احترامك ،إنك إن احترمت نفسك احترمك الآخرون

_لا تقل ان الوقت فات ،بل تسابق أنت و الوقت و ضع نصب عينيك بأنك ستفوز

_لا تقل انني لا اقدر على ذلك ،بل قل اني سأحاول ان اكون كذلك

_تواضع و كن طيبا تمتلك القلوب
_في غالب الاحيان يكون المتكبر على الناس أقل منهم

_ليس كل ما يقال يصدق ،و ليس كل ما يصدق يقال
_الرجل من يفكر مليا قبل ان يقول كلمته ،و إن قالها تمسك بها و دافع عنها


_إن أسوأ ما في المرء إعتداده بنفسه و إدعائه بما ليس فيه

_مصاحبة البعض يشرفك و مصاحبة البعض يلوثك فاختار الصاحب المناسب
_لا يلام المرء على ما اكره عليه

_واجه مخاوفك بالنظر للحاضر ، لأن ذلك سيساعدك على النجاة من خطر المستقبل

_لا تحمل عقلك الصغير أكثر من طاقته لأنه يمكن أن ينفجر من كثرة التفكير

_حاول أن تشارك أحاسيسك وهمومك مع الغير، هذا سيساعدك على التحسن

_دع كل شيء يزعك وراء ظهرك، لأنك ستتعب نفسك على لا شيء
_الحركات التي يقوم بها الانسان يوميا خلال اداء الصلوات اكبر علاج لفقرات الظهر وبها فوائد عديدة


معلش بقى دى حاجه بسيطه على م الباقى يجى

نصائح حلوة اوى ياقمر بس بلاش نصيحة السمك دى انا مش بحبه

تسلم ايدك ياقمرايه